走ることについて：身体がどう変化するかに注目してみる

2017年から生活の中にランニングを入れられるようになりました。

継続できるようになったきっかけが３つあります。

・朝ラン

・月200km目標

・身体がどう変化するかに注目してみる

今回は「身体がどう変化するかに注目してみる」について書きます。

そもそも走ることが好きではなかった私が、どうして走ることへの興味を持続できるようになったか、という話です。

そうです。興味の対象を「走ること」にしたのではなく、「自分の身体」にしたことが良かったようです。

私はもともと走ることは好きではなく、特に苦しい思いをしてゼーハーゼーハーしながら走り続けることはイヤでした。こんな気持ちでは、走りに行こうとするだけでイヤになってしまいます。マラソン大会がイヤな理由と同じですね。

ただ、「月200km走る」の記事を読んだときに、思ったことがありました。

一般市民が月200kmも走るとケガのリスクが上がると書いてあるけれど、いや、そもそも月200kmも走れる身体って、どんな身体なんだろう。マラソン選手とか？

走った暁には、身体はどうなってるんだろう。ウエストが細くなったり、体重が落ちたりするのかな。

そのように思っていると、自然と湧いてきた考え方があります。

苦しいことが苦手なら、苦しくなければいい。

ゼーハーゼーハーするのが苦手なら、ゼーハーゼーハーすることに捕らわれなければいい。

このように考えると、朝ランはお稽古の気分で、苦しくない走り方をするようになりました。

ゼーハーゼーハーするときは、いまゼーハーゼーハーしている「私」に注目するのではなく、そんな私を一歩引いて見ている「私」に注目するようになりました。

自分の身体で、実験をするようなものになったのです。

それが「身体がどう変化するかに注目してみる」ということでした。

走っている最中は、これはお稽古だ、とか、これは実験だ、と思って走ります。走っていないときは、たとえば昨日の自分と今日の自分で、身体に何か変化はあったかしら、と思ってみます。

実際に継続して走るようになって、変化したこともありますし、変化しなかったこともあります。

＜変化しなかったこと＞

・体重。62-63kgのまま。

・ウエストは変化してない（っていうか浮き輪はとれない）。

・足が速くなった、とは思えない。

・血圧は変わらない(健診ではいつもやや高め)。

＜変化したこと＞

・ごはんがおいしい。食べる量が増えた。

・にきびが減った、肌の調子がよい気がする。

・腸の調子も良い気がする。

・O脚が少し改善した気がする。

・心拍数が下がった(60bpm以下)

・肺活量が増えたと思われる(5000ml以上)

・ふくらはぎの形が変わった。

・ケガもした。

振り返ってみると、長期的な変化はざっとこんな具合です。

数字で測ることができる内容は変化が分かりやすいですが、そこはあまり大事な点とは思っていません。

「身体がどう変化するかに注目してみる」ことの最も大事な点は、まさに走っている最中に何を考え、何を感じて走るか、にありました。走る時間が、自分の身体と対話する時間に変わって、苦しさや頑張りから解放されたと思っています。

これが、私が走ることを継続できるようになった３つ目のきっかけです。