走ることについて：月200km目標

2017年から生活の中にランニングを入れられるようになりました。

継続できるようになったきっかけが３つあります。

・朝ラン

・月200km目標

・身体がどう変化するかに注目してみる

今回は「月200km目標」について書きます。これは、私にとっての最大の「きっかけ」でした。

2016年ごろ、同僚から「こんな記事があるよ」と言われて見せられたものがあります。出典は忘れてしまいましたが、市民ランナーは月200km以上走るとケガのリスクが上がるから、走るなら200kmまでが健康に良い、というような内容でした。

そんなことを言われても月200kmって誰の話やねん！そんなに走れるワケないやん、なに言ってんの、と思った記憶があります。「月200km走る」という目安は、そもそも私には関係のない話だ、と思ったのです。選手じゃないし、陸上経験もないし、そんなに走りたくないし、200kmなんて想像もできない、と思ったのです。

一方で、それまでの私は「走る」ことを継続できておらず、いまいち取り組み方が分からない、目標がない状態でもありました。目標がないことは悪いことではないけれど「継続できていない」ことは課題でした。

しばらくして、ふと思ったのです。

あの記事の「月200km走る」ってヤツ、他人事だと決めつけてしまったけれど、これを目標にしてちょっとやってみようかな。そもそも私ができるか否か、どんなに超人の世界なのか、1か月で200km走ったら自分の身体がどうなるのか確かめてみよう。そんなことを達成するのは1回でいいから、身体の反応を見てみよう。人生一度キリなんだし、と。

そして「月200km」を具体的な目標として、走った距離を記録するようになりました。2017年、35-36歳のことでした。

＜2017年合計：1240km＞

2017年12月合計：155km

2017年11月合計：85km

2017年10月合計：25km

2017年9月合計：125km

2017年8月合計：5km

2017年7月合計：90km

2017年6月合計：180km

2017年5月合計：115km

2017年4月合計：70km

2017年3月合計：115km

2017年2月合計：150km

2017年1月合計：125km

2017年の記録を見返すと、月200kmは一度も達成できていません。

ただ、それまでの私とは大きく変化しました。これをきっかけに走ることを"続ける"ようになったのです。

それまでの私は継続できないパターンがありました。

・ジムの会員になる→会費を払って満足する→やめる

・曜日を決めて走る→ダメな日が多くなる→やめる

・思い立った日に走る→たまーに走る→やめる

この「やめる」パターンからいつの間にか脱却できたのです。

「月200km」はなかなか達成できませんでしたが、この目標が変わらなかったために、結果的に続けることにつながったのだと思っています。

記事を私に見せて「月200kmも走るなんてありえない」と思わせてくれた同僚にとても感謝しています。自分にハマる目標を見つけることってとても大事ですね。