レース振り返り：2021年9月26日：志賀高原エクストリームトレイル54km

2021年9月26日に出走した志賀高原エクストリームトレイル54kmの振り返り

＜記録＞(私の計測では55.7km、3002mD+)

タイム10:14:56：総合131位/出走285人中/完走249人中（出走した中の上位45%）

年代別(40歳代)52位/97人中/完走87人中

男女あわせてロング　出走335名／完走293名／完走率87.5％

＜補給＞

ジェル：今はchallengerのレモン味が多い。今後のジェルはハニースティンガーを試したい。

セブンイレブン商品：わらび餅よりも安納芋のほうがよかったが、食べ過ぎると下しそう。でも２～３個食べました、美味しかった。

食べ物：もっともっとロングなら、おにぎりも良いかも。でも私には本当は「うどん」だな。エイドでもらった饅頭もよかった。固形物で流し込めるものが良いだろう。ジェルばかりではなく、リアルフードの大事さが分かりました。

水分：challengerを溶かして使っているが、ちょっと味に飽きてきている。そこで今回は「top speedのウルトラミネラルタブレット」を使ってみたら、これ良かった。景品でもらった物で、とても良いものをいただきました。タブレットで"軽い"のもうれしいです。

＜エイド＞

コーラを飲めるのがとても嬉しい。

そして寒い中、温かいコンソメスープがあって、「うっま～」と思わず言ってしまうほどに美味しかった。

それから、今回はじめて塩熱サプリを食べました。そのおかげもあってか、最後まで足は攣らなかった。塩熱サプリを食べると、実際に身体がポカポカしてくる気がした。良い補給ができました。

＜道具＞

私はまだストックを持っていない。ストックは、いつか挑戦。土井選手と同じものにしよう（LEKI）。

手袋はfinetrackで良い調子だったが、木に引っかかり穴があいてしまった。R×Lのメリノウール靴下も穴があいて驚いた。どちらも新調しなくっちゃ。

「エイドでゴミを捨て忘れる」ってホントだね。2回捨て忘れたなあ。

塩熱サプリとドリンクサプリを入れておくケースが必要だと感じた、特にロングでは。

＜走り＞

ロングでの距離感や疲労感が全然分からなかったので、今回はタイムや順位よりも「いかにダメージ少なく最後まで走り切るか」が目標だった。そして、その目標は達成できた。足は７割くらいでゴールできた。これでロングでの自分の実力が分かってよかった、そしていまフォーム改善している効果もあった。もっと行ける。突っ込める。

ただ、距離に対する自分の実力が分からなかったものの「裏返し」で、結果、７割くらいで行ってしまったから、その分、遅くなった。だから、順位をみてビックリ。半分以下じゃん！もっと良い順位、もっと良いタイムをちょっと期待してしまった。

新城→野沢温泉→志賀高原と来ているが、強い人が本当に多いことに驚いています。私はまだまだ、本当にまだまだです。

タイムを出すための手段は２つ。

１．おそらくエイドで合計30分以上使ったので、タイムを出すならエイドの過ごし方が大事。

２．登り下りで走れるところはもっと飛ばす。今回は足が潰れないようにすることを第一にしたので最後まで走り切れたのは良かったが「痛くならないように」走った。つまり「痛くなっても走る」というところまで自分を追い込まなかった。次回もしまたこのレースに出るなら、自分を追い込みたい。

そして結局、登りを走らなければ、順位は出ない。距離感を身体に刻むことがプッシュできるかどうかの境界だろう。

下りも、もっと飛ばせるようになるには、ドシンドシンと降りる走りをやめなければ。フォームがよくなれば、脚への負担も減り、野沢温泉の時のように中敷きが動くことはなくなるだろう。

＜テーピング＞

前回の野沢温泉は、特に膝周り＋大腿にテーピングをした。

でも思うところがあって、今回のテーピングは足首だけにした。それで特に問題はなかった。

私の問題は、やはりフォームだ。

＜心残り＞

大瀬さんのゴール後の写真がとても素敵で

私も最後の写真撮影をもっと笑顔ですればよかったなあ！

＜心配事＞

天気が悪く、かなりの雨でした。

その結果、トレイルのぬかるみがすごかったです。

みんな泥だらけで楽しめたのは良いのだけれど、道がとても荒れてしまったと思われます。特に大倉新道だったかな。これ、次に人がここを通れるのか？って思うくらい、道がなかった。雨で溶けてしまったこと＋踏み荒らしてしまったこと。

来年以降もコース、大丈夫でしょうか。

＜事前準備メモ＞

・宿泊用具

宿用タオル

バケツ2個、タワシ

歯ブラシ、歯磨き粉

・レース用具

小銭

ホッチキスor安全ピン

キズパワーパッド

手袋、ジップロック、袋

ベースレイヤー2枚、半袖、長袖、ウィンブレ、雨具

脇にはテングバームの代わりにニューハレを貼ってみる

ライト、予備電池

ジェル多めに